Вкусняшки с минимум калорий

ДИЕТИЧЕСКАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ

  • творог — 500 грамм
  • яйцо — 3 шт
  • рисовая мука — 10 грамм
  • кукурузная мука — 10 грамм
  • ванилин
  • подсластитель по вкусу
  • горсть замороженных ягод

Приготовление:

  1. Смешиваем творог и яйца, добавляем кукурузную и рисовую муку, ванилин , подсластитель по вкусу.
    Все обязательно тщательно перемешать.
  2. Делаем творожный слой, на него выложить ягоды.
  3. Покрыть снова творогом. Разровнять сверху ложкой. Творожная запеканка с малинкой, например,  готова к тому, чтобы отправиться в духовку
  4.  Выпекаем в духовке, разогретой до 170 в течение 50-60 минут.
  5. Готовую запеканку остудить, затем убрать в холодильник на несколько часов.

 

​​Потрясающий диетический десерт!

Пирожное Картошка (без сахара и масла)

Ингредиенты:

  • 100грамм отрубей пшеничных.
  • 200грамм творога нежной консистенции.
  • какао на вкус.
  • ванилин.
  • сахорозаменитель на вкус (сорбит или стевия).
  • 2 сырых желтка.
  • молоко.

Приготовление:

  1. Отруби перемолоть в муку.
  2. Смешать тщательно творог, отруби, желтки.
  3. Влить в смесь немного молока до получения пастообразной массы.
  4. Добавляем какао (например, «Золотой Ярлык»), около 30-40 грамм. Добавить сахарозаменитель по вкусу и ванилин на кончике ножа.
  5. Из готовой массы вылепить пирожные.
  6. Поставить в холодильник на 1-2 часа и можно подавать.
  7. Если хотите, при желании добавляем любые, мелко измельченные орешки.

 

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ИМБИРЁМ

Он ускоряет обмен веществ и помогает очистить организм.
Регулярное употребление в течение месяца помогает избавиться от лишнего веса.

Ингредиенты:

  • Кефир (жирность 0,1-2,5%) — 1 стакан
  • Корица — 1 ч.л.
  • Имбирь — 1 ч.л.
  • Красный перец — щепотка

Приготовление:

Смешать все ингредиенты. Можно в блендере на невысокой скорости.
Пить на ночь.

Приятного аппетита!