Кефирный разгрузочный день

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА КЕФИРЕ
КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ проводят как на самостоятельном продукте, так и вместе с иными действенными диетическими продуктами. В итоге этакого симбиоза достается множество умопомрачительных композиций: творожно — кефирный разгрузочный задевай, огуречно — кефирный разгрузочный задевай, кефирно — соковый разгрузочный задевай и даже этакие экзотические: арбузно — кефирный и шоколадно — кефирный разгрузочный дни.РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА КЕФИРЕ
КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ проводят как на самостоятельном продукте, так и вместе с иными действенными диетическими продуктами. В итоге экого симбиоза достается множество изумительных композиций: творожно — кефирный разгрузочный на днях, огуречно — кефирный разгрузочный на днях, кефирно — соковый разгрузочный на днях и даже экие экзотические: арбузно — кефирный и шоколадно — кефирный разгрузочный дни.
Ежели 10-дневные заморские диеты чреваты неожиданными и малоприятными последствиями в внешности нарушения размена веществ либо быстрым возникновением еще большей упитанности, то однодневные кефирные разгрузочные дни очень безвредны, при всем этом очень полезны и действенны в плане похудания, ежели их проводить систематически.
КЕФИРНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ обыкновенно проводят один-одинехонек разов в недельку либо в 10 дней. Они неплохи и для избавления от избыточного веса, и для исцеления от болезней. Однообразность и высочайшая калорийность обыденного рациона прерывается очистительной разгрузкой. При всем этом организм высвобождает себя от шлаков и от пищевой перегрузки.
Индивидуальности кефирных разгрузочных дней
1. Главной либо единый компонент кормления в сей день приходит кефир.
2. Понижается в два раза либо в три раза нормальная дневная калорийность. Ежели нормальная ее норма — 1400 ккал, то в разгрузочный на днях она соответственна водиться 300-700 ккал.?
3. Для разгрузочного дня отличительна достаточное обилие выбора. По склонностям и жаждам человек может избрать ту разгрузочную диету, тот или другой ему наиболее подступает и тот или другой милее его сердечку. Здесь нет никакого навязывания. Кто преимущественно любит плоды, овощные культуры, может избрать кефирно-овощной либо кефирно -фруктовый разгрузочный на днях. А тот, кто не думает и дня без мяса, может избрать кефирно- белковую диету.
4. В разгрузочные дни исключена соль либо содержание ее очень уменьшено. То же самое дотрагивается сахара. Он или отсутствует, или заменен медом.
5. Разгрузочный на днях из-за свойской кратковременности не вызывает нарушения в обеспечении организма генеральными либо неподменными пищевыми веществами. Итак,…
ЧИСТО КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ
Чтоб провести таковой на днях, необходимо предварительно запастись как минимум литром кефира. Днем начинайте на днях с принятия стакана этого кисломолочного напитка. И в процесс дня употребите подготовленный кефир в немножко приемов. Ежели для вас не хватает литра, можнож добавить еще. Вид кефира быть может всякий — от бифидокефира, что очень будет полезно для вашей микрофлоры в кишечном тракте до фруктового. За на днях вы выпиваете около 6 стаканов кефира. При усиленной жажде сможете зачислять воду, но грызть ничего не должно в этот разгрузочный на днях.
Ориентировочные шаги по периода:
8 час.30 мин. — стакан нежирного кефира
12 час. — стакан кефира
15 час. — стакан фруктового кефира 18 час. — стакан кефира с бифидофлорой
20 час. — стакан нежирного кефира
22 час 30 мин. — стакан кефира с бифидофлорой.
Кефир можнож употреблять и один-одинехонек внешности в зависимости от ваших пристрастий. Жидкость пейте в сей день в огромном количестве. Воду превосходнее употреблять родниковую либо минеральную. Ежели сей день приходится на будни, заберите с собой литровый кулек кефира на службу и употребляйте напиток в процесс дня. Ежели же это выходной, будет полезно в разгрузочный на днях уехать куда-нибудь за город, не беря ничего с собой из пищи, не считая кулька либо бутылки с кефиром. Не считая эффекта похудания систематически проводимые девственно кефирные дни прочищают кишечно-желудочный тракт, налаживают службу печени и делают лучше сердечно-кровеносную налаженность организма. Экие кефирные разгрузочные дни ладно проводить разов в 10- 20 дней.
КЕФИРНО — ТВОРОЖНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
На на днях будет дочтаточно 300-четыресто грам творога и литра кефира.
1 вариант. Кефирно — творожный на днях с медом.
Во пора завтрака сьешьте две-три столовых ложки творога и опьянейте стакан нежирного кефира либо кефира с бифидофлорой. Творог при вожделении можнож перемешать с ложкой меда. Спустя три часа выпекайте стакан кефира.
В обед — творог, заправленный кефиром и, при вожделении, чайной ложкой повидла либо варенья. Еще превосходнее добавить туда нетрудно свежайшие ягоды.
В полдник — стакан кефира.
На ужин творог с кефиром и с чайной ложечкой меда.
Перед сном — стакан кефира. Творог нужно брать обезжиренный.
2 вариант. Кефирно — творожная диета с шиповником и с настоем из травок.
С утра опьянейте отвар шиповника. Съешьте около 3-х столовых ложек творога, добавив туда при вожделении ягоды либо мед. Спустя три часа опьяней те стакан кефира.
В обед съешьте ориентировочно полпачки творога и опьянейте стакан чая (при сильном вожделении — чуток сладостного). В полдник опьянейте стакан кефира.?
На ужин специализируйте творог, политый кефиром и чайной ложкой меда. А также опьянейте чая, заваренного на успокоительных травках. Перед сном при вожделении — стакан кефира.
Творожно — кефирный разгрузочный на днях ладно проводить при хворях печени, желчных путей, гипертонии, атеросклерозе и, конечно, при лишнем весе.
3 вариант.
Утро — чашечка кофе. Около 12 часов — сто грам. творога и ложка сметаны. Во пора обеда — 150 грам.творога с ряженкой либо со сметаной и отвар шиповника. При вожделении — можнож кофе. Полдник — стакан кефира. Ужин — сто грам. творога со сметаной и отвар шиповника. Перед сном — стакан кефира.
ОГУРЕЧНО — КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Таковой красивый разгрузочный на днях сам Бог приказывал проводить в жар кие летние дни, в цельный тот период, иногда на столе грызть огурцы, как говорится, с грядки…Специализируйте накануне огуречного дня килограмм этих овощей. Вероятно, все вы и не съедите, но пусть превосходнее остается, чем же не хватит.
Разделите огурцы на 5 волшебных долей. Днем специализируйте из основной количества салат, посыпьте щедро его зеленью, той, тот или иной вы любите преимущественно в итоге и спешьте. Лучше салат не солить. Опьянейте стакан кефира.
Спустя три часа съешьте вторую количество огурцов в целом внешности. На обед специализируйте восточный салат из огурцов, зелени и посыпьте его размельченной, предварительно размоченной в воде брынзой. Запейте все это великолепие стаканом кефира.
В полдник в целом внешности съешьте 4-ую количество огурцов. На ужин сделайте вновь же салат из крайней количества, посыпав его зеленью и полив растительным маслом. Перед сном опьяней те стакан кефира. Таковой разгрузочный на днях с внедрением кефира, огурцов и зелени дозволит для вас прочистить печень, почки и желчные пути, при всем этом будет содействовать и избавлению от излишних кг.
ОВСЯНО — КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Этот разгрузочный на днях не считая похудания и нормализации занятия кишечного тракта очень улучшает цвет особы. Так что его лучше проводить накануне принципиальных, представительных событий.
Накануне вечерком замочите немножко ложек овсяных хлопьев в кипяченой прохладной воде. А днем заправьте приобретенное чайной ложкой меда и съешьте, запивая стаканом кефира с бифидофлорой. Спустя часа три опьянейте стакан шиповника. В обед — яблоки и стакан кефира. В полдник кефир. На ужин специализируйте для себя два сухарика и опьянейте с ими чай с травками, с лимоном и с медом. Перед сном — стакан бифидокефира.
КЕФИРНО — СОКОВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Запаситесь поллитром-литром сока, превосходнее с мякотью и литром кефира. С утра опьянейте стакан сока. В ленч — стакан кефира. В обед — сок. В полдник — кефир. На ужин — сок. Перед сном — стакан кефира. Полезно прово дить таковой на днях и при излишнем весе, и при мочекаменной хвори.
КЕФИРНО — КАЛИЕВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Размочите за ночь в прохладной воде предварительно промытую курагу, чернослив, изюм, бездушные яблоки и распределите их на 5 приемов. Днем — курагу, чернослив, стакан кефира. В ленч — изюм, стакан кефира. В обед — Изюм, яблоки, чернослив, кефир. На ужин — курага, чернослив, яблоки, кефир. Перед сном — стакан кефира. Сей день неплох при отеках, при гипертонии и при лишнем весе.
КЕФИРНО — ФРУКТОВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Таковой смачный разгрузочный на днях идеальнее всего проводить в баста лета, иногда все плоды доступны и настоящи по стоимости.
Покупайте накануне фруктового дня груш, яблок, персиков, слив, клубники, земляники, смородины и т.д. Днем опьянейте стакан кефира и съешьте те плоды и в эком численности, в каком ваша душа хочет.
Во пора второго завтрака — яблоки. В обед специализируйте фруктовый салат и полейте кефиром. При особенном вожделении и склонности к гурманству сможете его посыпать измельченными орешками. Но лишь учтите, что орешки — это очень калорийный продукт, и с ним, следовательно, необходимо водиться поосмотрительнее.
Ниже, в полдник съешьте те плоды и ягоды, какие желайте и опьянейте стакан кефира. На ужин — яблоки. Перед сном — стакан кефира.
КЕФИРНО — ШОКОЛАДНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Днем опьянейте чашечку кофе либо стакан какао. На 2-ой завтрак — стакан кефира. В обед разгрызите малую плитку возлюбленного вами шоколада и запейте его быстрее горячим чаем. В полдник — стакан какао. Ужин — незначительно шоколада с горячим, природно несладким чаем с успокоительными травками. Перед сном — стакан кефира.
АРБУЗНО — КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Покупайте накануне арбуз. Понятно, что этот разгрузочный на днях по другому как в августе либо в баста июля не проведешь.
Утро начните с того, что разрежьте с нетерпением арбуз и выясните, как он неплох и спел. Ежели торговец вас надул, то живо переориентируйтесь и замените арбузно — кефирный на днях на какой-нибудь второй из выше предложенных.
Нежели арбуз превосходный, то распределите его на уровне мыслей либо графически со страны корки на три количества и съешьте за завтраком основную. Ниже — спустя три часа опьянейте стакан бифидокефира. На обед с наслаждением заглотните вторую количество арбуза. В полдник — стакан кефира. Ужин с арбузом, ежели вас истязают камешки либо песок в почках, сможете провести в теплой ванной ( с третью частично арбуза ). Сьешьте его, находясь в ней. Эта процедура может поспособствовать вы ходу излишних веществ из организма. Перед сном опьянейте стакан кефира.
КЕФИРНО — КАРТОФЕЛЬНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Сварите ориентировочно один-одинехонек килограмм кортошки в мундире либо еще превосходнее -запеките в духовке. На завтрак — одна картофелина и стакан кефира. Ленч — чай с сухариком. Обед — две картофелины и кефир. Полдник — стакан кефира. Ужин — две картофелины и чай. Перед сном — стакан кефира.
КЕФИРНО — РЫБНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Покупайте полкило-килограмм рыбы и отварите ее. Днем — съешьте кусок рыбы и опьянейте стакан чая. Спустя часа два-три — стакан кефира. В обед съешьте рыбы столько, сколько охото, и салат из огурцов и томатов, политых растительным маслом. Полдник — стакан кефира. Ужин — оставшаяся рыба, помидор либо стакан томатного сока. Перед сном — стакан кефира.