Гипогликемия

Симптомы гипогликемии
Ежели немного глодать, можнож заработать гипогликемию.
Слабость Головокружение.. Раздражительность Упадок силГоловная боль Тошнота.. Приливы жара Шум в ушах и в конце концов, утрата сознания. Все это случилось с вами опосля сеанса физической активности на голодный желудок и чрезвычайно схоже на симптомы болезни под заглавием гипогликемия. Неуж-то вы больны?
Механизм гипогликемии
Механизм гипогликемии таков.Симптомы гипогликемии
Ежели малюсенько грызть, можнож заработать гипогликемию.
Слабость Головокружение.. Раздражительность Упадок силГоловная боль Тошнота.. Приливы жара Шум в ушах и в конце концов, утрата сознания. Все это случилось с вами затем сеанса физической активности на голодный желудок и чрезвычайно схоже на симптомы болезни под заглавием гипогликемия. Неуж-то вы больны?
Механизм гипогликемии
Механизм гипогликемии таков. В процессе пищеварения углеводы у вас в кишечном тракте расщепляются на молекулы различных сахаров. Один-одинешенек из этих сахаров глюкоза практически немедля всасывается в кровь. По мере того, как вы забрасываете в желудок одно блюдо, 2-ое, третье, число глюкозы в крови наращивается и может достичь показателя 150-180 мг/дл. А это чуть ли не смесь сиропа! Понятно, что загустение крови грозит катастрофой. И тогда на подмога организму прибывает гормон инсулин ( его секретирует поджелудочная железа ). Инсулин действует как собственного рода ключ, отпирающий мышечные клеточки организма и впускающий вовнутрь клеток глюкозу крови. Это сразу приводит к снижению степени сахара в крови до нормы ( ориентировочно 60 мг/дл ). Все-таки, ежели поджелудочная железа выделила очень максимум инсулина, он заберет из крови преимущественно глюкозы, чем необходимо. Ну а нехватка сахара в крови это чуть ли не большее злобно, чем его излишек, ведь глюкоза основное топливо мозга. Ежели мозгу не хватает глюкозы то Симптомы гипогликемии читайте выше.
Как правило степень сахара затем пищи плавненько увеличивается и так же плавненько снижается за счет секреции инсулина. Ежели же степень сахара резко подскакивает, а потом так же резко падает басистее нормы, — это и грызть гипогликемия. Кстати, поставить диагноз свободнее свободного. Довольно сходу затем пищи съесть кусок рафинада. Ежели сладостное сориентирует совладать с тошнотой и головокружением, означает, симптомы имелись вызваны обвальным падение степени сахара в крови, и у вас и вправду гипогликемия.
Фальшивая гипогликемия
Ежели состояние, схожее на гипогликемию, застигло вас искренне среди тренировки, не торопитесь паниковать. Идет речь о ложной гипогликемии. Средство исцеления азбучное укол раствора глюкозы. Ежели утраты сознания не вышло, довольно добрести до фитнес-бара и опьянеть там чашечку чрезвычайно сладостного чая.
Так зачем же для вас стало нехорошо? Любые физические упражнения вызывают расхода энергии, ну а топливом для силовых упражнений приходит сахар крови глюкоза. В кровотоке ее сравнительно малюсенько и хватает в итоге на 5-7 минут интенсивного силового тренинга. Меж тем, огромные запасы глюкозы хранятся в вашей печени. Поджелудочная железа секретирует гормон глюкагон, и он принуждает печень помалу выпускать запасенную глюкозу крови в кровоток. В итоге вы можете трениться еще час-полтора. Все-таки ежели вы длительное период посиживали на голодной диете с минимумом углеводов, ваша печень запасает сахара очень малюсенько. В итоге вы стремительно потратите глюкозу крови, а позже и печени, и в итоге нехватка сахара в крови приведет к развитию состояния по виду гипогликемии.
Симптомы гипогликемии могут развиться к тому же в том случае, ежели перед тренировкой вы длинно не ели. Источником энергии вам все это период был сахар печени. Вы истощили его запасы, а позже взялись за силовые упражнения. Отсюда и упадок сил, тошнота и прочее. Чтоб застраховаться, примите меры, облегчающие печени творенье запасов сахара. Для этого зачисляйте белки и углеводы в пропорции 1:3 в движение в итоге дня спустя каждые 3-3,5 часа. И непременно пейте максимум воды. Тяжба в том, что печень запасает глюкозу, связывая ее с водой. Чем младше вы пьете, тем младше запас глюкозы. А за час-два до тренировки непременно подкрепитесь чем-нибудь белково-крахмалистым, к примеру, обезжиренным творогом с куском хлеба грубого помола.
Не надумайте грызть яблоки, виноград либо конфеты! В их грызть так-называемые простые углеводы, тот или иной провоцируют безотлагательную и обильную секрецию инсулина. Степень сахара в крови небезопасно понизится, и вы сможете упасть в обморок искренне на тренировке, схлопотав гипогликемию.