Фитнес советы по гигиене

Опасаетесь показаться в мини-юбке из-за бардовых пупырышков, тот или иной усыпали ваши ноги выше колен? Полностью возможно, что вас поняла напасть под заглавием фолликулит. Это воспаление фолликул, волосяных мешочков, тот или другой вызывают бактерии рода Pseudomonas, обитающие в бассейнах и джакузи.
Меры обслуживания: Затем посещения бассейна примите душ с бактерицидным мылом. Вообщем, эта мера не очень эффективна, к раскаянью.Опасаетесь показаться в мини-юбке из-за бардовых пупырышков, тот или другой усыпали ваши ноги выше колен? Полностью возможно, что вас поняла напасть под заглавием фолликулит. Это воспаление фолликул, волосяных мешочков, тот или иной вызывают бактерии рода Pseudomonas, обитающие в бассейнах и джакузи.
Меры обслуживания: Затем посещения бассейна примите душ с бактерицидным мылом. Вообщем, эта мера не очень эффективна, к огорчению.
Исцеление: Активизировать излечение посодействуют кремы вроде Дипрогента, Целестодерма либо тетрациклиновая мазь. Ежели фолликулит никак не поддается, вероятно, приведется врачевать его сильными антибиотиками.
Неувязка: дрожжевые инфекции
Как это ни грустно, но факт грызть факт: обтягивающая одежда вместе с увлажненной от пота шкурой творят образцовые обстоятельства для развития дрожжевых грибковых зараз.
Меры обслуживания: Дерматологи рекомендуют тщательнейшим образом вытирать опасные площади затем принятия душа. Некие дальновидные дамы даже сушат шкуру под грудью феном в режиме слабенького нагрева. Еще рекомендуется носить не азбучные, а спортивные бюстгальтеры, сделанные по современным технологиям из ткани, поглощающей воду. Под бюстгальтером из этаких веществ шкура теснее не будет увлажненной и перегретой.
Исцеление: Дрожжевая зараза, поселившаяся на шкуре под грудью, свободно лечится противогрибковыми кремами. Не считая того, в аптеках без рецепта продаются средства от вагинальных дрожжевых зараз. Но увлекаться самолечением не заслуживает, превосходнее проконсультироваться с доктором.
Царапинки и фитнес несовместимы
Даже незначительные порезы, царапинки и нарывы ( где бы вы их не приобрели — в спортзале, на службе либо в столовой ) непременно необходимо обработать перед тренировкой. В раскрытые ранки можнож просто занести заразу, потому их идет заблаговременно заклеить пластырем. Ежели царапинка малюсенька, смажьте ее мазью с антибиотиком.
Неувязка: соски бегуна
Все просто: из-за трения о ткань на сосках возникают трещины, шкура грубеет и хворает.
Меры обслуживания: Трение можнож уменьшить, ежели надеть заместо хлопкового белья синтетическое ( очевидно, из специальной дышащей ткани ). А можнож смазать соски чем-нибудь жирным вроде вазелина — это создаст на шкуре защитный оболочка и тоже уменьшит трение. Ежели эта неувязка вас волнует чрезвычайно сильно, сможете издержать некоторое количество дней на поиски в спортивных магазинах особых защитных накладок на сосок ( что-то вроде плоских подушечек из губчатого вещества ).
Исцеление: Сначала надобно показаться доктору. Тяжба в том, что конфигурации кожной чувствительности в области сосков быть может признаком различных нешуточных болезней.
Неувязка: натертости
В тех участках, где шкура плотно соприкасается со скамьей, во период упражнений, могут явиться черные пятнышка и полосы. Что же все-таки это такое? От трения на шкуре возникают наиболее твердые участки, шкура в этом участке уплотняется и останавливается темнее. Только лишь-то и в итоге, а вы теснее запаниковали!
Меры обслуживания: Перед началом занятий смажьте зоны риска смягчающим лосьоном либо массажным маслом. Эта доборная смазка застрахует вас от возникновения шершавых участков на шкуре, и сориентирует не довести до чертовского состояния теснее взявшие.
Исцеление: Лосьон смягчит и осветлит шкуру, так что натертости пройдут спустя некое период.
Неувязка: неотзывчивая шкура
Тем, у кого грызть расположенность к пересыханию кожи, надобно касаться осмотрительно к послетренировочному душу. Не увлекайтесь чересчур горячей водой, и некими обликами мыла, в частности, бактерицидным.
Меры обслуживания и исцеление: Зачислять душ, конечно, надобно, но только лишь пусть вода будет равномерно теплой температуры. Мыло замените увлажняющим гелем ( да и с ним не переборщите ). Непременно применяйте лосьоны и бальзамы для тела, в особенности затем бассейна.
Неувязка: экзема
Экзему подцепить во период тренировки нельзя. Зато, ежели она у вас теснее грызть, физические перегрузки могут спровоцировать ее обострение. Изведайте смазывать подверженные экземе участки кожи целительными мазями вроде Лориндена, Линимента, Локоида.
Меры обслуживания и исцеление: Некие внешности экземы вызываются аллергической реакцией либо бактериальной заразой; остальные же соединены с состоянием окружающей среды — к примеру, со очень неотзывчивым воздухом. Ежели вы увидели на свойской шкуре воспаленные, зудящие участки, покажитесь доктору, он поставит диагноз и назначит исцеление. И не пренебрегайте сказать ему, что вы занимаетесь спортом — доктор порекомендует подходящие меры предосторожности.
Чистота залог здоровья!
Помните: тренажерами, гимнастическими скамьями, гантелями и штангами до вас теснее успели попользоваться сотки жителей нашей планеты, потому ни о какой стерильной чистоте в зале и речи иметься не может. Понятно, что и риск схватить какую-нибудь заразу в спортзале на порядок выше.
Все же можнож принять кое-какие азбучные, но действующие меры. Оденьте перчатки, арестуйте с собой полотенце. Пот с личика вытирайте только лишь полотенцем, но никак не руками. Не лезьте руками для себя в глаза, не трогайте губки. Сперва затем тренировки идите не к шкафчику для переодевания, а к раковине и кропотливо вымойте руки.
Трудности с шкурой
Из-за спорта возникают прыщи? Что все-таки мастерить? Как досадно бы это не звучало, это не порожние страшилки: любая 2-ая гостья спортзала мучается от кожных болезней, предпосылкой тот или иной стал конкретно фитнес: сыпь, прыщи, натертости, и даже — о кошмар! — грибок. Столько медли имелось истрачено на то, чтоб заслужить безупречную фигуру, и вот, пожалуйста. Хоть паранджу надевай!
К огорчению, тренажерный зал и бассейн прибывают образцовым участком для распространения всяческих кожных зараз. Грызть и вторая специфика, вроде чересчур тугой спортивной одежды. Тепло, завышенная влажность, пот, одежда, заграждающая кожное дыхание, тренажеры, тот или иной до вас воспользовалась целая уйма народа, — и диагноз готов.
Все же перед тем как начать исцеление средствами, тот или другой продаются без рецепта, непременно покажитесь спецу. Даже ежели для вас будто, что ваша неувязка не так серьезна. Ведь представьте, как грустно будет: талия и ноги готовы для демонстрации на пляже, а вот шкура — ну совершенно нет…
Меры предосторожности
Ежели вы берете на службу боксы с пищей, сразу прячьте их в холодильник. Комнатной температуры хватает, чтоб началось размножение вредных микробов. Скорость размножения меряют часы, так что в баста рабочего дня вы полностью сможете отравиться, даже ежели вкус продукта не поменялся.
Ежели вы глодаете искренне на рабочем участке, всякий разов кропотливо мойте руки горячей водой. Гигиенисты говорят, что в 60 % случаев предпосылкой пищевого расстройства прибывает зараза, попавшая на шкуру рук. Вытирайте руки одноразовыми картонными полотенцами. В туалете не надумайте сушить влажные руки феном. Устройство гоняет нехорошо вентилируемый воздух, и поэтому воздушный поток располагает высшую концентрацию небезопасных вирусов и микробов.