Фитнес советы по гигиене

Тема: фолликулит
Побаиваетесь показаться в мини-юбке из-за бардовых пупырышков, тот или иной усыпали ваши ноги выше колен? Полностью возможно, что вас поняла напасть под заглавием фолликулит. Это воспаление фолликул, волосяных мешочков, тот или другой вызывают бактерии рода Pseudomonas, обитающие в бассейнах и джакузи.
Меры обслуживания: Затем посещения бассейна примите душ с бактерицидным мылом.Вопрос: фолликулит
Побаиваетесь показаться в мини-юбке из-за бардовых пупырышков, тот или иной усыпали ваши ноги выше колен? Полностью возможно, что вас поняла напасть под заглавием фолликулит. Это воспаление фолликул, волосяных мешочков, тот или иной вызывают бактерии рода Pseudomonas, обитающие в бассейнах и джакузи.
Меры обслуживания: Потом посещения бассейна примите душ с бактерицидным мылом. Вообщем, эта мера не очень эффективна, к огорчению.
Исцеление: Инициировать излечение сориентируют кремы вроде Дипрогента, Целестодерма либо тетрациклиновая мазь. Ежели фолликулит никак не поддается, по возможности, приведется врачевать его сильными антибиотиками.
Вопрос: дрожжевые инфекции
Как это ни грустно, но факт глодать факт: обтягивающая одежда вместе с увлажненной от пота шкурой творят безупречные обстановки для развития дрожжевых грибковых зараз.
Меры обслуживания: Дерматологи рекомендуют тщательнейшим образом вытирать опасные участка потом принятия душа. Некие дальновидные дамы даже сушат шкуру под грудью феном в режиме слабенького нагрева. Еще рекомендуется носить не элементарные, а спортивные бюстгальтеры, сделанные по современным технологиям из ткани, поглощающей воду. Под бюстгальтером из этаких субстанций шкура теснее не будет увлажненной и перегретой.
Исцеление: Дрожжевая зараза, поселившаяся на шкуре под грудью, бегло лечится противогрибковыми кремами. Не считая того, в аптеках без рецепта продаются средства от вагинальных дрожжевых зараз. Но увлекаться самолечением не заслуживает, превосходнее проконсультироваться с доктором.
Царапинки и фитнес несовместимы
Даже незначительные порезы, царапинки и нарывы ( где бы вы их не заработали — в спортзале, на службе либо в столовой ) беспременно необходимо обработать перед тренировкой. В раскрытые ранки можнож просто занести заразу, оттого их должно заблаговременно заклеить пластырем. Ежели царапинка невелика, смажьте ее мазью с антибиотиком.
Вопрос: соски бегуна
Все просто: из-за трения о ткань на сосках возникают трещины, шкура грубеет и хворает.
Меры обслуживания: Трение можнож уменьшить, ежели надеть заместо хлопкового белья синтетическое ( очевидно, из специальной дышащей ткани ). А можнож смазать соски чем-нибудь жирным вроде вазелина — это создаст на шкуре защитный оболочка и тоже уменьшит трение. Ежели эта вопрос вас волнует чрезвычайно сильно, сможете издержать некоторое количество дней на поиски в спортивных магазинах особых защитных накладок на сосок ( что-то вроде плоских подушечек из губчатого мат-ла ).
Исцеление: Сначала надобно показаться доктору. Тяжба в том, что конфигурации кожной чувствительности в области сосков быть может признаком различных нешуточных болезней.
Вопрос: натертости
В тех площадях, где шкура густо соприкасается со скамьей, во пора упражнений, могут явиться черные пятнышка и полосы. Что же все-таки это такое? От трения на шкуре возникают наиболее железные участки, шкура в этом участке уплотняется и делается темнее. Лишь-то и итого, а вы теснее запаниковали!
Меры обслуживания: Перед началом занятий смажьте зоны риска смягчающим лосьоном либо массажным маслом. Эта доборная смазка застрахует вас от возникновения шершавых участков на шкуре, и направит не довести до чертовского состояния теснее явившиеся.
Исцеление: Лосьон смягчит и осветлит шкуру, так что натертости пройдут сквозь некое пора.
Вопрос: неотзывчивая шкура
Тем, у кого глодать расположенность к пересыханию кожи, надобно касаться осмотрительно к послетренировочному душу. Не увлекайтесь чересчур горячей водой, и некими обликами мыла, в частности, бактерицидным.
Меры обслуживания и исцеление: Зачислять душ, конечно, надобно, но лишь пусть вода будет равномерно теплой температуры. Мыло замените увлажняющим гелем ( да и с ним не переборщите ). Беспременно употребляйте лосьоны и бальзамы для тела, необыкновенно потом бассейна.
Вопрос: экзема
Экзему подцепить во пора тренировки нельзя. Зато, ежели она у вас теснее глодать, физические перегрузки могут спровоцировать ее обострение. Испытайте смазывать подверженные экземе участки кожи лекарственными мазями вроде Лориндена, Линимента, Локоида.
Меры обслуживания и исцеление: Некие внешности экземы вызываются аллергической реакцией либо бактериальной заразой; иные же соединены с состоянием окружающей среды — к примеру, со очень неотзывчивым воздухом. Ежели вы увидели на близкой шкуре воспаленные, зудящие участки, покажитесь доктору, он поставит диагноз и назначит исцеление. И не пренебрегайте сказать ему, что вы занимаетесь спортом — доктор порекомендует надлежащие меры предосторожности.
Чистота залог здоровья!
Помните: тренажерами, гимнастическими скамьями, гантелями и штангами до вас теснее успели попользоваться сотки жителей нашей планеты, оттого ни о какой стерильной чистоте в зале и речи водиться не может. Понятно, что и риск схватить какую-нибудь заразу в спортзале на порядок выше.
Но можнож принять кое-какие элементарные, но действующие меры. Оденьте перчатки, заберите с собой полотенце. Пот с особы вытирайте лишь полотенцем, но никак не руками. Не лезьте руками для себя в глаза, не трогайте губки. Сперва потом тренировки идите не к шкафчику для переодевания, а к раковине и кропотливо вымойте руки.
Вопроса с шкурой
Из-за спорта возникают прыщи? Что все-таки мастерить? Как досадно бы это не звучало, это не пустопорожние страшилки: любая 2-ая гостья спортзала мучается от кожных болезней, предпосылкой тот или другой стал конкретно фитнес: сыпь, прыщи, натертости, и даже — о кошмар! — грибок. Столько поры водилось истрачено на то, чтоб заслужить образцовую фигуру, и вот, пожалуйста. Хоть паранджу надевай!
К огорчению, тренажерный зал и бассейн прибывают безупречным площадью для распространения всяческих кожных зараз. Глодать и иная специфика, вроде чересчур тугой спортивной одежды. Тепло, завышенная влажность, пот, одежда, заграждающая кожное дыхание, тренажеры, тот или иной до вас воспользовалась целая уйма народа, — и диагноз готов.
Но перед тем как начать исцеление средствами, тот или иной продаются без рецепта, беспременно покажитесь спецу. Даже ежели для вас будто, что ваша вопрос не так серьезна. Ведь представьте, как оскорбительно будет: талия и ноги готовы для демонстрации на пляже, а вот шкура — ну совершенно нет…
Меры предосторожности
Ежели вы берете на службу боксы с пищей, сразу прячьте их в холодильник. Комнатной температуры хватает, чтоб началось размножение вредных микробов. Скорость размножения меряют часы, так что в баста рабочего дня вы полностью сможете отравиться, даже ежели вкус продукта не поменялся.
Ежели вы глодаете открыто на рабочем участке, всякий разов кропотливо мойте руки горячей водой. Гигиенисты говорят, что в 60 % случаев предпосылкой пищевого расстройства приходит зараза, попавшая на шкуру рук. Вытирайте руки одноразовыми картонными полотенцами. В туалете не надумайте сушить влажные руки феном. Устройство гоняет нехорошо вентилируемый воздух, и поэтому воздушный поток располагает высшую концентрацию небезопасных вирусов и микробов.