Фитнес для живота и боков

Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков.

Совсем-совсем не за горами весна. И так хочется предстать перед ней красивой…Похудевшей, постройневшей…Делаем фитнес для живота и боков.

Через 3 месяца регулярных занятий ваша фигура будет подтянутой! А при выполнении каждый день — результат через 1 месяц! Что нам и надо- через один месяц!

  1.  Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
  2. Наклоны в стороны. По 20 раз, делаем несколько подходов.
  3. Лёжа на полу на боку поднимайте ногу на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону и по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
  4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
  5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. О хулахупе можете прочитать в моей статье.

Регулярность.

Регулярность — это пожалуй, самый важный фактор. Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день. Просто для начала можете ставить будильник себе на телефон. Постепенно вы втянитесь и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота. А талия приобретает красивые очертания, а у некоторых так вообще появится :).

Конечно никто не отменяет правильное питание: если есть килограммами пироженки, не помогут никакие упражнения. Всё в меру. Встречайте весну во всеоружии!!!