Белковая диета

Белковая диета одна из врачебных диет, тот или другой подсобляет не только лишь скинуть избыточный вес, да и сделать лучше здоровье, восстановить размен веществ и повысить иммунитет. Продолжительность белковой диеты 2 недельки, за тот или иной можнож скинуть от 3-х до 8-ми килограмм.

Обращаем ваше интерес на то, что белковая диета ориентирована на изменение метаболизма в организме, а означает людям с болезнями желудочно-кишечника, сердечнососудистой порядка и почек она категорически воспрещена.

Белковая диета одна из врачебных диет, тот или другой подсобляет не совсем только скинуть избыточный вес, да и сделать лучше здоровье, восстановить размен веществ и повысить иммунитет. Продолжительность белковой диеты 2 недельки, за тот или другой можнож скинуть от 3-х до 8-ми килограмм.

Обращаем ваше заинтересованность на то, что белковая диета ориентирована на изменение метаболизма в организме, а следовательно людям с болезнями желудочно-кишечника, сердечнососудистой порядка и почек она категорически воспрещена.

Для того чтоб ощутить наибольший эффект от белковой диеты для вас нужно в протяжении 2-х недель жестко соблюдать меню, тот или другой предугадывает, что в организм фактически не будет поступать углеводов, из-за чего же произойдет сжигание жиров и изменение размена веществ.

Меню белковой диеты

Меню на основную недельку белковой диеты

Пн

Завтрак чашечка естественного кофе без сахара и молока;

Обед 2 вареных яичка, вареная капуста с возлюбленным растительным маслом, 200 мл. томатного сока без соли;

Ужин вареная рыба без ограничений по числу.

Вторник

Завтрак чашечка естественного кофе с куском ржаного хлеба;

Обед вареная рыбы и салат из всех зеленных овощей и растительного масла;

Ужин 200 гр. вареной телятины и 200 мл. кефира.

Среда

Завтрак чашечка естественного кофе с куском ржаного хлеба;

Обед кабачок, обжаренный в растительном масле и яблоки;

Ужин 2 вареных яичка, 200 гр. вареной говядины и салат из капусты с растительным маслом.

Четверг

Завтрак естественный кофе;

Обед 3 моркови потертых и заправленных растительным маслом, 15 гр. сыра твердых видов, 1 сырое яичко.

Ужин любые плоды не считая бананов.

Пятница

Завтрак тертая морковь, заправленная лимонным соком;

Обед вареная рыба и 200 мл. томатного сока;

Ужин любые плоды не считая бананов.

Суббота

Завтрак естественный кофе;

Обед отварное куриное филе, салат из моркови и капусты;

Ужин тертая морковь, заправленная растительным маслом и 2 вареный яичка.

Воскресенье

Завтрак чай без сахара;

Обед 200 гр. вареной телятины и плоды;

Ужин хоть какой ужин из вышеприведенных, не считая ужины среды.

Меню на вторую недельку белковой диеты

Меню 2-ой недельки белковой диеты подразумевает все этот же рацион, только лишь в обратном порядке, другими словами в пн вы грызете по меню воскресенья, вторник субботы и т.д.

Обратите заинтересованность, что ключевое верховодило белковой диеты это то, что пить и грызть указанные продукты необходимо без сахара, соли, приправ, меда и вторых усилителей вкуса.

Еще один-одинешенек главный фактор при соблюдении белковой диеты это то, что в задевай вы соответственны выпивать более 3-х л. воды.

Проводить белковую диету рекомендуется не почаще, чем 1 разов в год, ведь густое либо неизменное ограниченное употребление товаров водит не совсем только к понижению веса, да и к нехорошим последствиям.