Японская диета на 14 дней

Японская диета на 14 дней. Стоимость: меньше трех тысяч, так как продукты стоят не очень дорого. Результат: уходит примерно 10 килограмм.

Эффект: если планируется прекращение диеты, то лишние килограммы не приходят обратно.

На диете запрещено сидеть людям с гастритом, язвой, с болезнями почек, печени, а также беременным женщинам. Необходимо проконсультироваться со специалистом!

 

Чем хороша диета?

Диета хороша тем, что состав продуктов хорошо знаком всем европейцам, нет риска аллергии. А все ингредиенты есть в ассортименте любого магазина. Также многих женщин заинтересует, что диета содержит умеренное количество калорий и полезный состав.

Главный ингредиент питания – белок, который попадает в организм через разную еду. Например, мясо, рыба, кисломолочные продукты, яйца и в других.

Тем не менее, во время этой диеты нужно отказываться от многих продуктов. Следовать ей более 14 дней очень опасно для здоровья. А если во время диеты появляется ломота и слабость, то нужно сразу обратиться к врачу.

Основное правило – следовать четко рациону питания.

 

Ни в коем случае нельзя заменять один продукт другим, но есть исключение. Можно заметить кофе на зеленый чай без сахара. Нужно урезать соль, но если это сделать невозможно, но подсаливать продукты минимально. Прием пищи также ограничен 3 раза, вместо 5. Из-за того, что диета строгая, то нужно максимально хорошо подготовить свой организм к ней физически и морально.

Список продуктов на двухнедельную диету:

Кофе молотый и чай из зеленых листьев – 1 уп.

Куриное яйцо — 20 шт;

Рыбное филе – 2 кг;

Говяжье мясо – 1 кг;

Мясо птицы – примерно 1 кг;

Оливковое масло – 500 мл;

Капуста — 2 качана;

Морковь – 2-3 кг;

Кабачки — 2 средние шт.;

Баклажаны — 500 гр.;

Фрукты (исключение бананы и виноград) – 1 кг;

Сок из томатов – 1 литр;

кисломолочные напитки (свежий!)- 1 литр;

Лимоны – 2 шт.

Расписание диеты:

Завтрак: нужно выпивать одну чашку пустого кофе или кусочек хлеба, или свежая морковь.

Обед: отваренная пища, например, мясо птицы или рыба, возможны жареные кабачки и баклажаны.

Ужин: отваренное говяжье мясо, жареная рыба, сырые овощи или фрукты и стакан кисломолочного продукта.

Японская диета – самая надежная для женщин, потому что эффект от нее остается на долгий промежуток времени. Тем более эта диета учит сбалансированному питанию, которое может пригодиться даже после прекращения диеты.