Влияние воды на вашу красоту

Сколько воды вы выпили за вчерашний день?

Этот вопрос крайне важен для вашей красоты, ведь без воды невозможно сохранить молодость, красоту тела и здоровье организма!Влияние воды на вашу красоту.

  •  Вода служит службой доставки полезных веществ к различным органам и системам.
  •  Вода увлажняет кожу и слизистые, очищает организм от шлаков и токсинов.
  •  Она является основой суставной жидкости.
  • Без воды все процессы жизнедеятельности будут сведены к минимуму.
  •  При дефиците воды страдает обмен веществ.

Если мы не выпиваем достаточное количество чистой воды ежедневно, наша кожа истончается, шелушится, становится дряблой и бледной. Это ведет к появлению морщин. Кстати при дефиците воды может появиться даже отечность лица, как это ни парадоксально. Организм таким образом просто запасает воду из-за её дефицита.

То же касается жирной кожи. Причиной чрезмерного жирного блеска кожи может быть всего лишь недостаток воды в организме! Так как кожа насыщается влагой изнутри, ее нехватка провоцирует повышенную активность сальных желез — так кожа пытается избавиться от сухости.
Поэтому, вместо того чтобы мазать на себя килограммы увлажняющего крема или наоборот сушить тониками и чистками жирную кожу, лучше просто восстановите баланс воды в организме!

Как определить свою норму потребления воды в день?

Нужно умножить ваш вес на 0,04 — это и будет рекомендуемая суточная норма.

Если до сегодняшнего дня вы не выпивали свою норму воды, то увеличивайте её объем постепенно и соблюдайте 3 простых правила, чтобы избежать отёков:

  •  Самое главное правило – это не употреблять воду за 3 часа до сна.
  •  Старайтесь выпивать бОльшую часть объема жидкости в первой половине дня до 14.00.
  • Не выпивайте весь объем воды за 1-2 присеста.

Какую воду лучше пить?

Лучше всего организмом усваивается очищенная, ионизированная и щелочная вода. В народе такую воды принято называть “живой”. «Оживить» воду можно в домашних условиях. Очистите ее от примесей с помощью фильтра, минерализуйте, (повысьте ее ph, у живой воды он от 8) с помощью камней — шунгит, кварц, кремень. Или воспользуйтесь ионизатором, тогда вода станет структурированная, щелочная.

Старайтесь употреблять воду комнатной температуры или теплее (примерно 40 градусов) — так она быстро усваивается. Ледяную и очень горячую воду пить вредно!