Как зарядить себя энергией?

 

Когда вы чувствуете в себе недостаток энергии, то что обычно предпринимаете? Что-то есть такое,
что заметно и быстро пополняет ваши жизненные силы? Как зарядить себя энергией?

Посмотрите, может, что-то из этого?
  •  Медитации
  • Дыхательные упражнения
  •  Уединение
  •  Созерцание чего-то красивого
  •  Занятия творчеством
  •  Общение с задушевным другом/подругой
  • Забота о ком-то, кто нуждается в помощи/заботе
  • Обливание холодной водой
  • Массаж/самомассаж
  • Растительные энергетики (травяной чай, цитрусовые)
  • Увеличение времени ночного сна на 1 час
  •  Юмор, смех
  • Любимая музыка
  •  Краткосрочное голодание (1 день в неделю)

Если, выбирая по ситуации, вы используете все 14 способов  пополнения энергии, то это означает буквально следующее…Да еще если делаете это на автомате, особо не задумываясь, что именно выбрать в моменте.

Вы хорошо слышите свой организм,
вы сотрудничаете с ним – и тем самым
делаете его крепким.

Это установили ученые американского Национального института по проблемам старения (NIA). В результате
многолетних исследований ученые доказали, что среди многочисленных способов пополнения жизненных сил и укрепления иммунитета именно ЭТИ 14 способов являются самыми эффективными.

И обратите внимание: возглавляет список медитация.
И это понятно. Ведь медитация – это работа мозга на альфа- волнах (или на тета-волнах). А когда мозг работает в таком режиме, то организм принимает энергию.
Напрямую и в большом количестве.Это можно сравнить с зарядкой аккумулятора. И это точная аналогия. Медитация как раз это и обеспечивает: полную батарейку.
В наше время, время интернета, найти хорошие медитации вовсе не сложно. Самые простые, самые доступные — в любом браузере в поисковике. Также на Youtube можно много найти. Есть желание и деньги — много платных.
Какие мне подошли? Это Саша Богук, Евгений Джим, Марта Николаева-Гарина, Василий Попов.  Я подбирала себе больше интуиктивно, по звучанию голоса.
Желаю в новом году, чтобы вы были здоровы и морально и физически!