Диетические рыбные котлеты на пару

Рыба, неподражаемо морская, приходит один-одинехонек из самых нужных товаров для фигуры. Для похудения рыбу превосходнее готовить на пару, чтоб сохранялись все ее питательные характеристики. Предпочитать превосходнее маложирные сорта, этакие как треска, минтай, хек, камбала и др. Жирными сортами рыбы увлекаться не заслуживает.

Предлагаем для вас специализировать диетические рыбные котлеты. Это азбучное блюдо не совсем только полезное и питательное, но к тому же чрезвычайно лакомое.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

рыбное филе — 1 кг

лук репчатый — 150 — 200 грам

манная крупа — 2 ст.

Рыба, неподражаемо морская, прибывает один-одинехонек из самых нужных товаров для фигуры. Для похудения рыбу превосходнее готовить на пару, чтоб сохранялись все ее питательные характеристики. Избирать превосходнее маложирные сорта, этакие как треска, минтай, хек, камбала и др. Жирными сортами рыбы увлекаться не заслуживает.

Предлагаем для вас специализировать диетические рыбные котлеты. Это обычное блюдо не совсем только полезное и питательное, но к тому же чрезвычайно лакомое.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

рыбное филе — 1 кг

лук репчатый — 150 — 200 грам

манная крупа — 2 ст. литр..

перец душистый — 4 — 5 горошин

сахар — 1 ст. литр..

сливочное масло — 30 — 40 грам

соль — по вкусу

укроп — зелень 50 грам

темный перец — по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Очистить лук, порезать на четыре доли.

Рыбное филе пропустить сквозь мясорубку совместно с приготовленным луком.

В специализированный фарш добавить манную крупу, сахар, темный и убористо раздробленный душистый перец, соль и убористо нарезанную зелень. Все кропотливо перемешать.

Влажными руками сформировать из заработанной массы котлеты, обмазать сливочным маслом (без панировки) и, поместив в пароварку, вынести в ней ориентировочно 25 минут.

По вожделению готовые паровые котлеты можнож украсить убористо обрубленными яичками, зеленью петрушки.

Подавать советуем с овощным гарниром.

Приятного аппетита!