Закончилась вереница новогодних праздников…Обильное возлияние и чревоугодие… Но ваше желание как следует оторваться вовсе не разделяла ваша печень. Для неё застолье — очередная боксёрская схватка. И частенько случается так, что к 12-му гонгу бокалами Зелёный змей пользуется вашей «усталостью» и наносит молниеносный удар своим майонезным кулаком аккурат под рёбра, сокрушая вас на землю. Салат в иллюминаторе! Как выйти из нокдауна?

Найдите обнадёживающие слова и пообещайте своему непарному органу полноценный оздоравливающий отдых! Каким он должен быть? Читаем.

Сядьте на диету

Очищающая диета предполагает отказ от консервов, фастфуда, копчёностей, солений, жирного мяса, сдобы и сладостей. Так что же тогда кушать?

Очень хочется, чтобы процесс восстановления стал небольшим уроком на будущее. И когда у вас намечается очередное чревоугодное мероприятие — вы помнили о важности самоограничения.

Первое блюдо — тыквенный суп-пюре.  Химический состав тыквы вызывает уважение: группа витаминов, ферменты, клетчатка, белки, кальций, магний, пектин, каротин и прочие полезные вещества.

 

А самое главное свойство тыквы — она способствует желчеотделению. А это значит, что все нейтрализованные токсичные вещества будут выведены из организма.

Конечно, вы можете в суп добавить петрушку, укроп, морковь.

Следующий важный овощ для печени — морковь. Учёные подтверждают оздоравливающее свойство овоща для печени. Поэтому на второе у нас морковный салат с добавлением растительного масла, помидоров и капусты. А капуста ещё способствует выведению из организма холестерина.

А запивать наш обед мы будем красным соком! Спешу вас огорчить: это не томатный или гранатовый напиток. Это самый что ни на есть диковинный — «буряковый», то есть свекольный! Свёкла — щит для печени. Она  богата бетаином, железом и цинком.

Кстати, о цинке. Этот металл помогает печени справиться с алкогольным отравлением. Поэтому стоит налечь на молочный коктейль с пенкой или настойку корня ромашки. Первый заменит вам пиво, а вторая — коньяк.

Питаться одними и теми же продуктами на протяжении недели конечно ужасно.

Мне, например, уже на второй день хочется неправильных продуктов…Но выход здесь имеется: свёклу пускаем на борщ, тыкву оправляем в салат, а морковь перерабатываем в сок.

Печень любит яркие овощи и фрукты с красной, оранжевой и жёлтой мякотью.

Может показаться, что вся «грядка» овощей одинаково полезна. Однако это не так. Насчёт опасности некоторых продуктов в интернете бытуют разные мнения. Поэтому упомянем о них на всякий случай. Постарайтесь избегать гороха, фасоли, редиса, репы, редьки, чеснока, щавеля, шпината и кислых ягод.

Отдельно хочется рассказать о расторопше.

Медицинские препараты на основе этого растения показаны при лечении болезней печени, поражения её алкоголем, лекарствами, токсинами и радиацией.

В аптеках можно найти порошок из расторопши, который органично впишется в любой овощной салат либо станет основой для заварки чая.

Обратите внимание

Вредные вещества попадают в организм  не только с пищей. Ведь часто приходится вдыхать табачный дым в свои лёгкие. Находиться в не проветриваемых помещениях. А вдыхание паров чистящих-моющих средств? Аэрозолей, инсектицидов, химических веществ? Контролировать нужно и не травить свой организм.

Проводите больше времени на свежем воздухе. Занимайтесь спортом. Начните с ходьбы — очень полезно для всего организма. Это поможет избежать ожирения и болезней печени, связанных с ожирением.

Обязательно анализируйте лекарства, которые собираетесь принимать. Множество препаратов для снижения холестерина и болеутоляющих средств могут быть токсичны для печени. Необходимо учитывать и то, что одновременное применение нескольких лекарств может давать отрицательный эффект. Разумеется, нельзя совмещать приём медицинских препаратов с употреблением алкоголя.

Печень является одним из немногих органов, способных восстанавливать первоначальный размер даже при сохранении всего лишь 25% нормальной ткани.(Wikipedia)

Только помнить надо,  что мы не ящерицы… Нездоровая печень будет долго восстанавливаться. И, конечно же, плохое самочувствие печени непременно скажется на других органах. И на вашем моральном духе.